Menjaga kesehatan di musim hujan

 Tips menjaga kesehatan di musim hujan.

Setelah sekian lama merasakan panas cetar membahana akhirnya tiba juga waktunya turun hujan. Inilah waktu yang ditunggu -tunggu itu. Cuaca jadi adem setelah turun hujan. Alhamdulillah karunia ilahi, sebagian dari rahmat yang diturunkan untuk makhluk-Nya, untuk memenuhi kebutuhannya.

Namun tak disangkal bahwa perubahan musim juga berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Bagi yang daya tahan tubuhnya masih prima, tidak masalah dengan cuaca bagaimanapun juga. Namun jika daya tahan mulai menurun karena berbagai faktor, nah ini perlu segera dilakukan perlakuan khusus nih. 

Sebaiknya memang kita berusaha menjaga kondisi tubuh ketika musim penghujan seperti ini. Berikut ini beberapa tips untuk menghadapi musim penghujan seperti sekarang ini ...

1. Memperbanyak minum air putih hangat.

Sebenarnya mau putih hangat, teh hangat atau kopi panas juga boleh saja. Apalagi buat yang masih muda, ga masalah dengan berbagai minuman ya, mau yang manis maupun yang tawar. Yang dingin maupun yang hangat atau panas. Tetapi  bagi yang sudah mulai berusia seperti saya sih sebaiknya minuman manisnya dikurangi. Lebih baik beralih ke air putih hangat saja, dan menghindari yang dingin.

2. Kalau harus bepergian di saat hujan sebaiknya dengan kondisi perut sudah terisi. Karena musim hujan biasanya dingin akibat hujan seharian, maka untuk mencegah masuk angin sebaiknya makan minum dulu sebelum bepergian.

3. Sering minum -minuman rempah.

Di tanah air kita ini sudah tersedia dengan melimpah berbagai macam jenis empon-empon.  Empon-empon ini dapat dijadikan minuman menyehatkan. Seperti jahe, kunyit, lengkuas, daun sereh, daun salam dll. Minuman ini dapat menghangatkan tubuh sekaligus membuat badan jadi sehat. Sejak kecil sudah dikenalkan keluarga kalau minuman kunyit dapat menyembuhkan sakit perut, nyeri haid dll. Minuman jahe untuk masuk angin, mual. Teman -teman kalau pengen tau resep herbal alami yang dapat dijadikan obat bisa mencari bukunya dr. Zaidul Akbar ya, judulnya Jurus Sehat Rasulullah.

4. Tetap jaga kondisi tubuh dengan olahraga dan vitamin

Menjaga kondisi tubuh agar selalu vit tentu penting dilakukan. Dengan olahraga teratur baik di luar ruangan maupun didalam ruangan. Kalau musim hujan begini sih lebih baik di dalam ruangan saja ya. Kita bisa senam, atau main treadmill mungkin bagi yang punya, Yoga, atau lari ditempat juga boleh kok hihihi. 

Selain olahraga minum vitamin juga perlu, apalagi yang kerjanya harus keluar rumah setiap hari. Kadang berangkat atau pulang kehujanan. Minum vitamin atau madu nih sangat baik buat menjaga kondisi tubuh kita. 

5. Menjaga asupan makanan.

Nah ini penting juga nih menjaga asupan makanan. Biar tubuh kita makin terjaga di saat kondisi hujan hampir tiap hari seperti ini. Makan tidak asal makan, tetapi tetap memperhatikan kebutuhan akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Nah itu beberapa tips dari saya untuk menghadapi musim penghujan seperti sekarang ini.